спорт

Когда нет времени на спорт, я отжимаюсь. Спорт = Красивое тело, почёркнутые мышцы и выносливость. 100 отжиманий каждый день = то же самое, только времени много не надо.

Нужно набрать форму в первый раз. Мышцы болят, растут медленно. Но это нужно для того, чтобы сформировать мышечную массу один раз на долгое время. Если поддерживать форму, повторять не нужно.