Сегодня хочу поговорить об одном интересном упражнении, которое проходят на тренировках американских «морских котиков». Это не просто тест на выносливость, а настоящая проверка на умение владеть собой в критической ситуации.
Два парадоксальных правила выживания
Как это часто бывает, большинство новобранцев не справляются с задачей. Многие паникуют, кричат, пытаются плыть, хотя руки и ноги у них связаны. Но те немногие, кто всё же проходит испытание, знают два парадоксальных правила.
Первое правило: чем больше вы пытаетесь удержать голову над водой, тем быстрее утонете. Со связанными руками и ногами это просто невозможно. Вместо того, чтобы барахтаться, нужно позволить себе опуститься на дно, оттолкнуться от него и быстро вдохнуть на поверхности. Этот приём не требует сверхчеловеческой силы, а наоборот — умения не сопротивляться физике, а использовать её.
Второе правило: чем больше вы паникуете, тем больше кислорода вам нужно, и тем выше вероятность, что вы потеряете сознание и утонете. Получается, что ваше желание дышать работает против вас. Это упражнение — не про физическую силу или волю, а про умение подавить инстинктивные импульсы и расслабиться перед лицом опасности. Умение владеть собой оказывается важнее всего остального.
Законы жизни, которые работают не так, как мы привыкли
Мы привыкли думать, что чем больше усилий мы прикладываем, тем лучше будет результат. Это работает в простых вещах: чем дольше убираешь ванную, тем чище она становится. Но в большинстве случаев жизнь устроена по-другому.
Закон убывающей доходности
Большинство сложных задач, которые требуют умственных и эмоциональных усилий, подчиняются закону убывающей доходности. Это значит, что после определённого момента каждое новое усилие приносит всё меньше и меньше результата.
Самый наглядный пример — деньги. Разница между $20 000 и $40 000 в год колоссальна, а вот между $120 000 и $140 000 — уже не так заметна. Этот же принцип работает с работой (мы эффективны только первые 4-5 часов), дружбой (10-й друг не так важен, как первый) и многими другими вещами.
Инверсная кривая доходности и наш мозг
Но существует и ещё один закон, который работает прямо противоположно — обратная (инвертированная) кривая доходности.
Загадка нашего сознания
Именно этот закон действует в упражнении «морских котиков»: чем больше усилий вы тратите, чтобы удержаться на поверхности, тем быстрее тонете. В жизни таких примеров мало, но они невероятно важны, потому что относятся ко всему, что происходит исключительно в нашем сознании.
Погоня за счастьем делает нас несчастными. Попытки контролировать свои эмоции только усиливают их. Желание быть любимым мешает нам любить себя. Мы похожи на собаку, которая гоняется за собственным хвостом. Чем быстрее мы бежим, тем быстрее он «убегает».
Как это работает?
В нашем сознании усилие и результат имеют обратную связь:
Контроль: чем больше мы пытаемся контролировать чувства, тем больше переживаем.
Счастье: стремление к счастью делает нас менее счастливыми.
Любовь: чем больше мы пытаемся заставить других нас полюбить, тем меньше они будут склонны это делать.
Уверенность: чем больше мы стараемся почувствовать уверенность, тем сильнее волнуемся.
Все эти переживания работают по закону инверсной кривой. Наш мозг одновременно и источник желания, и объект, который должен его почувствовать.
Единственный путь к свободе
Так что же делать? Ответ прост и парадоксален: сдаться. Не из-за слабости, а из-за понимания того, что мир шире нашего сознания. Смириться со своими страхами, неуверенностью и тем, что не всё в жизни можно контролировать. Как и «морской котик», вы достигнете дна, только когда перестанете бороться, и именно от него сможете оттолкнуться. В этом и будет ваше спасение.
Первая версия статьи — https://antoshby.blogspot.com/2018/07/blog-post.html
📌 Хочешь больше таких инсайтов?
Каждое воскресенье я делюсь своей философией и практическим опытом в рассылке.Подпишись, чтобы не пропустить: — Подписаться на рассылку antoshby.
