Спортивные заметки: как я держу себя в форме

Мои публикации / От

Нужно набрать форму в первый раз. Мышцы болят, растут медленно. Но это нужно для того, чтобы сформировать мышечную массу один раз на долгое время. Если поддерживать форму, повторять не нужно.